تن سالم هر روز با ورزش
ورزش صبحگاهی
از آنجایی که هنگام بیدار شدن از خواب، خيلي ها حس کرختی و سستی دارند، ورزش کردن به عنوان نخستین کار روزانه، سبب می شود قلبتان سخت تر کار کند و شما پر انرژی تر شوید.
ورزش صبحگاهی و ترشح بعضی هورمون ها مثل اندروفین سبب می شود شخص حالش بهتر شود و حال و حوصله خوبی داشته باشد. با فعالیت صبحگاهی، شخص روز را بهتر شروع می کند، هم از نظر روحیه و بهداشت روانی هم از نظر سلامت جسمی.
می دانیم که خيلي مشکل است صبح زود از خواب بیدار شوید و سر کارتان بروید، ولی این حرکات ساده ای را که به شما توصیه می کنیم امتحان کنید و نتیجه را ببینید.
نظرات
مرسی بابت اپ جالبتون و خسته نباشید مطالب جالب و پر معنایی بود